SOAL PJOK KELAS X SMK
sumber: https://bobo.grid.id/PILIHAN GANDA
1. Yang merupakan menu pilihan empat sehat lima sempurna dibawah ini adalah.....
A. Nasi, ikan, tempe, sayur asem dan segelas susus
B. Nasi, udang, sayur kangkung, sayur lodeh dan apel
C. Nasi, ayam, sayur bayem dan segelas susu
D. Nasi, sayur lodeh, ikan, ayam dan rendang
E. Nasi, ikan, sayur bayam, mangga dan jeruk
2. Makanan yang mengandung karbohidra yaitu, kecuali....
A. Kentang
B. Daging
C. Singkong
D. Gandum
E. Sagu
3. Dibawah ini yang termasuk cara penerapan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, kecuali......
A. Mengkonsumsi makanan berlemak
B. Melakukan aktifitas fifik secara teratur
C. Mengetahui status kesehatan
D. Mengkonsumsi makanan sehat
E. Menjaga pola istirahat
4. Untuk menjaga pola hidup sehat, kita dianjurkan menjaga pola tidur, pola tidur yang baik dalam sehari adalah......
A. 7-8 jam
B. 6-7 jam
C. 5-6 jam
D. 4-5 jam
E. 3-4 jam
5. Suatu gaya hidup yang memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi kesehatan, antara lain makanan dan olahraga adalah pengertian dari.......
A. Hidup sehat
B. Pola hidup sehat
C. Hidup sederhana
D. Menjaga kesehatan
E. Pola hidup teratur
6. Untuk menjaga tubuh dari dehidrasi atau kehausan maka tubuh kita membutuhkan mineral atau air, sebaiknya agar kebutuhan air dalam tubuh kita tetap terjaga kita mengkonsumsi air............... gelas dalam sehari
A. 10-15
B. 9-10
C. 8-10
D. 5-8
E. 6-7
7. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan
A. Otot lengan, bahu, dada
B. Otot kaki, perut, punggung
C. Otot punggung, tangan
D. Otot perut, dada
E. Otot bahu, kaki
8. Untuk meningkatkan daya tahan otot paha dan otot kaki, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu......
A. Lari naik turun tangga
B. Push-up
C. Site-up
D. Back up
E. Full up
9. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan kesimbangan dinamakan latihan....
A. Kelincahan
B. Daya tahan otot
C. Kecepatan
D. Daya ledak
E. Kekuatan
10. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai merupakan latihan......
A. Shuttle-run
B. Push-up
C. Site- up
D. Back- up
E. Squard- jump
11. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......
A. Gangguan kesehatan
B. Ketegangan otot
C. Pingsan akibat olahraga
D. Kram saat olahraga
E. Cidera saat olah raga
12. Pada ssat kita ingin melakukan gerakan site-up dengan baik,maka kedua kaki harus.......
A. Diangkat
B. Diluruskan
C. Dibuka lebar
D. Lutut ditekuk/ dibengkokkan
E. Kangkang
13. Persatuan renang didunia disebut.............
A. FINA
B. FIFA
C. PBVSI
D. PBI
E. PVBSI
14. Hal-hal beriku yang terdapat dalam renang, kecuali..........
A. Papan locat
B. Balok start
C. Alat pertolongan
D. Balok kesimbangan
E. Lintasa
15. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut........
A. Gaya dad
B. Gaya bebas
C. Gaya punggung
D. Gaya kepala
E. Gaya kupu -kupu
Post a Comment for "SOAL PJOK KELAS X SMK"